Top
Стодневка отзыв | проект easy language

«Стодневка» — лекарство от выгорания, но не волшебная таблетка

Как я попала в проект, и что из этого получилось.

В июне 2017 я попала в самый необычный развивающий проект, который я знаю. Тогда я даже не могла себе представить, насколько этот проект изменит мою жизнь.

Стодневка — это не тренинг в формате «успеть все», а полноценная среда для развития. В отличие от многочисленных тренингов-однодневок Стодневка дает инструменты, которые каждый использует по своему усмотрению и для своих целей. Необходимую поддержку обеспечивают сами участники, и они оказываются самыми лучшими советчиками, несмотря на то, что стремятся к совершенно разным целям.

Стодневка отзыв 3 | проект easy language

Многие стодневщики тренируют дисциплину — у меня же никогда не было проблем с выполнением дедлайнов, задач и проектов на работе. Напротив, я, к сожалению, часто забывала, что у интенсивной работы есть и обратная сторона — выгорание, причем даже на любимой работе. Особенно на любимой.

Меня вполне устраивала моя жизнь, но со временем я осознала, что ставлю галочки только около рабочих целей. Мне захотелось сделать что-то для себя. Поэтому я записалась в Стодневку в надежде сделать то, что я все время откладывала: исполнить заветные желания и вернуть в свою жизнь ощущение наполненности.

С чего я начала?

Я начала с самого простого: написала список (bucket list), распечатала его и повесила на стену. Таким образом, цели были постоянно перед глазами.

В списке были и «хвосты», и простые желания — от банального «расхламления» до уроков сальсы, рафтинга, улучшения знания французского и долгожданной поездки в словацкие термальные источники (на тот момент я жила в Словакии 5 лет и все это время собиралась).

Достигла ли я своих целей?

Тем летом я и правда смогла сделать то, о чем мечтала, ведь в среде Стодневки это оказалось гораздо проще, чем самостоятельно. Благодаря наглядному списку, у меня постоянно было напоминание о своих целях. Помимо этого, срок проекта был ограничен, поэтому мне хотелось все успеть, и я следовала принципу «не стоит откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня».

Получилось? Определенно, да. Всего за 100 дней в своей первой Стодневке я сделала то, что откладывала 2 года — реализовала сокровенные желания из bucket list. Кроме того, за время проекта я вспомнила, что радоваться можно простым вещам, поэтому начала делать «фотографию дня», ловить моменты, больше смотреть вокруг и слушать людей.

Как я достигла результата? Любимые инструменты Стодневки

Стодневка предлагает большой набор инструментов, которые можно использовать для достижения своих целей. Это поле для экспериментов, где можно и нужно пробовать новое, но в итоге выбирать то, что подходит именно тебе. Я попробовала все инструменты, но со временем нашла самые любимые:

  1. Списки. Об этом инструменте я даже написала статью. Списки позволяют структурировать хаос в голове, определить важное и не забыть то, что хотелось.
  2. Таблица маленьких шагов. Если вы хотите ввести здоровые привычки в свою жизнь или, наоборот, убрать нездоровые, то таблица маленьких шагов — самый лучший инструмент. В конце месяца вы можете отследить, сколько вы реально занимались спортом, пили воды и не ели сладкое (например).
  3. Фрирайтинг и письменные практики — хороший способ успокоить «обезьяну в голове», найти ответы на свои вопросы и проработать то, что беспокоит. О фрирайтинге написано много, но от себя добавлю, что начинать нужно постепенно и с простых вопросов.
  4. Отчеты в группе. Стодневка — это, прежде всего, благоприятная среда для развития, и она становится такой, благодаря людям, которые в ней учувствуют. Дневник Стодневки — это пост, в котором вы можете рассказать о том, как продвигаетесь к достижению целей, а можете просто поговорить «за жизнь». Вы можете задать вопрос, попросить совет и получить самые разные мнения. Что бы вы ни написали, можете быть уверены, что вас выслушают и поддержат. А еще отчеты — это хороший способ отследить свой прогресс и в конце Стодневки проанализировать, почему что-то получилось, а что-то — нет.

Чему я научилась в Стодневке?

Стодневка — это не просто курс по достижению целей, это, в первую очередь, тренировка внимательности. Благодаря этому навыку, я научилась видеть новые возможности и направлять свое внимание на важные для меня вещи.

Например, в первую Стодневку я прошла два обучения, в результате чего у меня появились новые клиенты, вырос доход, и даже сдвинулись цели, напрямую не связанные со Стодневкой. В следующих Стодневках я замахнулась на задачи посложнее — переезд в Бельгию, изучение французского до уровня С1, запуск своего онлайн-проекта, — и успешно выполнила их.

Стодневка отзыв 2 | проект easy language

Нужна ли вам Стодневка?

Благодаря инструментам Стодневки и доброй, поддерживающей атмосфере, я смогла добиться того, что мне казалось невозможным или что я просто оттягивала многие годы. Только это, конечно же, потребовало усилий. Поэтому я думаю, что Стодневка не подходит тем, кто ждет волшебной таблетки, надеясь, что цели «достигнутся сами», или тем, кто не уверен, что хочет развиваться. А для всех остальных — это прекрасный инструмент для исполнения желаний, возвращения радости и наполненности жизни. Буду рада увидеться в новом потоке!

***

Если вы хотите попробовать достичь чего-то, что вы давно хотели, то с промокодом stupak вы получите 10% скидку на прохождение Стодневки (после оплаты вы можете идти столько стодневок, сколько захотите).

***

Спасибо, что читаете! Самой лучшей благодарностью для меня будет ваш репост или комментарий.

P. S. Если Вам нужна языковая консультация — обращайтесь! Прочитать детали можно здесь.

Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Это можно сделать став членом группы Facebook

P. P. S. Каждую неделю я делюсь с вами самым лучшим в моих письмах Cherry Picker. Подробнее — здесь!

Все иллюстрации защищены авторским правом, автор иллюстраций — Ярына Саенко

Если вы еще не зарегистрированы на italki, то по этой ссылке вы можете получить 10 долларов на первое занятие.

Обсудить

2 комментария
  • Ari

    Ссылка на статью про списки не работает =(

    29.04.2019 at 11:05 Ответить

Оставить комментарий